ジムで運動をするというイメージはどうしても

重たい重りを上げて、きついことをすると思われています。

よく「全く運動したことないんですが、大丈夫ですか」と聞かれます。

全く問題ありません。

重たいものを持たなくても、筋肉の使い方次第で、同じように

筋肉を働かせることができます。

その場でできることなので、動いてきついということもありません。

関節本来の動かし方で、負担もかからず、筋肉を動かすことで

血液循環が良くなり、体の中に酸素を行き渡らせることができます。

細胞が活性化され、体温が上がります。

体温が高い状態にあれば、病気も起こりにくい体になります。

これに食事改善で腸をきれいにすると、病気知らずです。

「健康」な体にどんどん変わっていきます。

自分の体のために、何をするのかを考えていきたいですね。