パーソナル

パーソナルトレーニング

マンツーマンの魅力

カウンセリング後にお客様のお悩み・ご相談内容に応じて
お客様の身体に合わせたコンディショニングを実施します。
マンツーマンで行うことで、自分の身体を理解しながら動かすことができます。
理解しながら身体を動かすことで、筋肉にも良い刺激が伝わり、結果につながります。

日常生活の「クセ」や仕事、趣味など動作の「クセ」まで気づかないうちに身体はゆがみ始めます。

筋肉も偏って使うことになり、全身のバランスが崩れてきます。
きつい、ハードなトレーニングではなく、自然体に身体を導けるように筋肉を適切に動かしていきます。
気持ちよく、心地よく、筋肉を働かせていきます。
姿勢や背骨の動きには呼吸が重要な役割をはたします。
呼吸をしながら肋間、横隔膜を刺激し、内臓まで動かすことで全身の血流を促し体温が上昇します。
体温が上がれば、代謝がUPします。
身体にとって、とても良い運動になり健康体に近づきます。

「“千差万別” 人が違えば、身体も全く違います」

それぞれ顔が違うように、性格や身体の状態も全く違います。
体が硬い人もいれば、柔らかい人もいます。
太りやすい人もいれば、太りにくい人もいます。

そして、1人1人歩んでいる人生が違います。
生まれた土地、性別、年齢、食べてきたもの、生活環境、仕事、家庭環境など
詳細をあげればキリがないほど、とても多くの違いが出てきます。

それだけ違いがあるのに、みんな同じ運動方法で良いのでしょうか。

有名人がやっていて、〇〇に効果的という種目をやってみたけど、自分には効果がなかったということは十分にあり得ると思います。

だからこそ、マンツーマンで自分の身体の状態を把握して
あなたにあった内容が必要になります。

同じ運動でも、人によって感じ方、伝わり方は違います。
自分にあった運動は何なのかを見つけることは、結果的に一番近道になります。

これからの自分の身体のために、変化を起こしましょう。
変わるきっかけになれば、幸いです。

よろしくお願いします。

重力と筋力

普段、何気なく生活していて忘れがちなのが重力です。
宇宙飛行士の方は重力のすごさを体感していると思います。
私たちは常に重力に反して生活をしていますので、筋力が低下していくことで、身体を支えられず、どんどん寝たきりの状態になっていきます。
筋肉は30歳男性で体重の40〜45%、女性で35〜40%が体重に対する筋肉が占める割合です。
年齢を重ねていき、筋力が低下してくることは間違いありません。
とくに40代を過ぎてくると明らかに低下してくることもわかっています。
自分の足でしっかり立って生活し続けるには、自分の体重をしっかり支えて、生活できる筋力が必要になります。
60代や70代になったから、もう遅いのかというと、そうではありません。
筋肉に年齢の限界はありませんので、筋肉をつけていくことで若返り効果が期待できます。

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