毎日暑い日が続いています。

エアコンがないと仕事や生活ができない状況ですが

夏でも関係なく、1年中冷え性だという方がいます。

暑いからといって、冷たいものばかり食べたり、水分を多く

摂りすぎたり、アイスを食べたりと繰り返していると

内臓機能が低下してしまいます。

体は筋肉を動かすことで熱を生み出します。

特に女性は、男性に比べ筋肉量が少ないので

熱を生み出せず、冷えを感じやすいということになります。

当ジムに来られる会員様は、最近は冷えを感じなくなったという方が多くいらっしゃいます。

それは生活を見直し、体を動かし、血流をよくしていくことで

改善できています。

昔は汗をかけなかったのに、最近はかけるようになったと。

汗をかけるということは、体の中で熱を生み出せている証拠です。

体の中が冷えて体温が下がることで、病気を作るきっかけになるので

体温を高めに保っておくことはとても重要だと思います。