以前、飲料水について書きましたが
水は大事だと言われています。
1日に〜リットル必要だとか…
そんなに水は飲めないとずっと思っていました。
そもそものどが乾かない。
特に冬は飲まなくてもそんなに脱水などならない…
そう思っていました。
ですが、違うのだとわかりました。
ナチュラルミネラルウォーターでミネラルを摂取することができます。
1日にどれくらい飲めば良いのか。
どのタイミングで飲めば良いのか。
これがわかると水を飲むことができるようになりました。
年齢を重ねると、喉の渇きは薄れていくということ。
人間の体はほぼ水分でできています。
実感がないですが、体内では水不足に陥っているかもしれません。
それが様々な病気を起こすことになるかもしれません。
コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶などカフェインが含まれている飲み物を
飲むことで、水分を摂っていると思っている方もいるかもしれません。
この時期は、アルコールの量も増えることかと思います。
結果的に排泄作用が高まり、水不足になるということ。
そして、水と同時に天然塩を摂ることも大切です。
水分摂取は改めていきたいと思います。