パーソナルトレーニング
人は単に病気ではないだけでなく、体・心・生活に調和のとれた人として良い状態をつくることです。
医療に頼らない、本来の健康を目指します。
健康寿命という言葉があるように、自ら行動し楽しく、そして長生きするためには、生活改善が必要不可欠です。
「動く」「食べる」「休む・整える」をテーマに体づくりを行います。
[自然な動きで、自然な食材で、自然に長生き]するために、一緒に気づき、改善できる場を提供したいと考えています。
初心者でも楽にジョギングできる
健康維持やシェイプアップのため、マラソン大会に参加するためなど
近年は様々な目的で走る方が増えています。
スポーツトレーナーの立場から初めての方でも楽にジョギングできる方法をお伝えしたいと思います。
ジョギングをする不安や悩みとしては、タイムが伸びない…
すぐ疲労する…膝が痛くなる…
腰が痛くなる…すねが痛くなる…など
走り方によって疲労具合が変わり、タイムにも影響します。
使う筋肉や、負担のかかる関節も変わってきます。