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   2025.05.31

   腰の負担を減らす持ち方
2. 

   2025.04.29

   肩こり・背中の張り予防
3. 

   2025.04.01

   食事コントロール
4. 

   2025.02.27

   重力を意識する
5. 

   2025.01.31

   脱力するには