50代女性の会員さま。
仕事をしながら、普通に生活していると、膝が痛くなったということ。
若い頃に膝を痛めた経験があり、詳細はよくわからないが痛い。
足は細く、筋力が低下している傾向にありました。
膝をかばうため、体重の乗せ方や歩き方もかたよりがありました。
お尻、太ももの前、膝の裏側など様々な筋肉が硬くなっていて、
足首の動きが悪く、膝のお皿も動かなくなっていました。
もっと年齢が重なると、変形性膝関節症など発症する可能性もあります。
まず、硬くなっている筋肉をゆるめ、関節の動きをよくしていく
ところから始めて、またバランスが崩れているところは、修正するために
弱い筋肉を働かせていきました。
仕事をしているので、筋肉に張りがでる、またそれを緩めるという
ことを繰り返しながら、立ち方、歩き方を膝の負担がかからないようにする練習を行いました。
少しずつ改善が見られるようになり、体重の乗せ方が良くなり
歩き方がわかってきたりと会員さまの感覚がよくなってきました。
筋肉の張りが少なくなり、バランスがとれてきていたころに、膝の痛みも少なくなってきました。
ずっと痛かったものが、週に何回か痛い、それがたまに痛いとか
痛みを感じないということも出てきました。
現在は、ほとんど痛みがでませんが、何かあると痛みがでる時があります。
まだまだ身体の改善は続きます。
今後も普通に仕事と生活ができ、自分の足で様々な場所へいけるように
サポートしたいと思います。