毎日暑い日が続いています。
エアコンがないと仕事や生活ができない状況ですが
夏でも関係なく、1年中冷え性だという方がいます。
暑いからといって、冷たいものばかり食べたり、水分を多く
摂りすぎたり、アイスを食べたりと繰り返していると
内臓機能が低下してしまいます。
体は筋肉を動かすことで熱を生み出します。
特に女性は、男性に比べ筋肉量が少ないので
熱を生み出せず、冷えを感じやすいということになります。
当ジムに来られる会員様は、最近は冷えを感じなくなったという方が多くいらっしゃいます。
それは生活を見直し、体を動かし、血流をよくしていくことで
改善できています。
昔は汗をかけなかったのに、最近はかけるようになったと。
汗をかけるということは、体の中で熱を生み出せている証拠です。
体の中が冷えて体温が下がることで、病気を作るきっかけになるので
体温を高めに保っておくことはとても重要だと思います。