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リズムステップ(前横)
3分程度、リズムに合わせてステップを踏んでみましょう♪ 軽い有酸素運動です。気軽に足を動かすことができますので 高齢の方も無理なく行うことができます。 ①前にステップ ②横にステップ を繰り返します。 リズムが途中で、速くなります! 無理せずついてきてください。
きついなと感じる手前で行えば、エネルギーとして脂肪を使ってくれます。
呼吸を整えながら行ってみてください♪
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