筋肉で熱を生み出す

筋肉をつけることは、健康にもシェイプアップにも必要だということはご存知だと思います。

筋肉がつくと、基礎代謝がUPするからですが

肥満や糖尿病の予防にもなることがわかっています。

筋肉は熱を生み出してくれます。

来店される方にも「冷え性」だという方はとても多くいらっしゃいます。

筋肉の使い方の違い

健康、シェイプアップ、スポーツのためと様々な目的で筋肉をつけていくと思います。

筋肉は使わなければ、弱くなり、細くなります。

年齢を重ねるごとに、どんどん筋力低下してくることもわかっています。

特に、大きな力を出したり、速く動くために使われる速筋線維が弱くなります。

「強くするために筋トレ!」となりますが、多くの場合は重りをたくさん持って行うものをイメージすると思います。

きつい・しんどい・けがしそう…

このイメージがあると思います…

当ジムでは違う方法で、速筋線維を働かせていきます。

体の中からキレイになる

お肌のハリ、ツヤ、顔色は腸内環境の変化によって、良くも悪くもなります。

それどころか、腸の状態が健康にも影響してしまいます。

腸の状態は食べたものによって決まりますので、日々の食生活が

とても大切だということになります。

腸の状態がどうなのかを知るには、便の具合がどうなのかでわかります。

長く太いしっかりした良い便でなければ、腸内環境が崩れている可能性が高いです。

腸内環境を整えるには、やはり発酵食品です。

日本で昔から食べられている発酵食品を選びたいですね。

腸の環境が良くなることで、見た目だけではない、体の中から湧き出るキレイさにつながります。

お肌が整い、運動で柔らかい弾力性のある筋肉を作っていくことでより一層キレイな体へ変わること間違いなしです!