頭・肩・腰・膝痛 / スポーツパフォーマンス/シェイプアップ/ストレス解消 / 体質改善 / 食事改善

スポーツトレーナーが行うコンディショニングジムです。
ハードな内容のジムとは違い
体本来の"自然体"を大事に、適切に筋肉を動かします。
姿勢や身体バランスを調整し理想を実現します。

since 2016

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

人は単に病気ではないだけでなく、体・心・生活に調和のとれた人として良い状態をつくることです。
医療に頼らない、本来の健康を目指します。

健康寿命という言葉があるように、自ら行動し楽しく、そして長生きするためには、生活改善が必要不可欠です。
「動く」「食べる」「休む・整える」をテーマに体づくりを行います。

[自然な動きで、自然な食材で、自然に長生き]するために、一緒に気づき、改善できる場を提供したいと考えています。

少人数制のグループレッスン

少人数制のグループレッスン

女性や高齢者の方が心地よく体を動かせる
do.start独自のプログラム!!

筋肉の使い方の違い

健康、シェイプアップ、スポーツのためと様々な目的で筋肉をつけていくと思います。

筋肉は使わなければ、弱くなり、細くなります。

年齢を重ねるごとに、どんどん筋力低下してくることもわかっています。

特に、大きな力を出したり、速く動くために使われる速筋線維が弱くなります。

「強くするために筋トレ!」となりますが、多くの場合は重りをたくさん持って行うものをイメージすると思います。

きつい・しんどい・けがしそう…

このイメージがあると思います…

当ジムでは違う方法で、速筋線維を働かせていきます。

コンディショニング

近年、運動する施設やスポーツジムが増えています。

利用される方々の選択肢が増え、低価格で施設を使用したり、短時間で利用できるフィットネス。

スタジオやプールがあるスポーツクラブ。

マンツーマンのジムまで様々なタイプがあります。

その中で当ジムのコンセプトでもあるコンディショニング。

辞書では、「調整、体調や環境などを整えること」とあります。

身体の調整や体調を整えるために、ジムに通うという考えはまだまだ少ないように感じます。

体を鍛える、ダイエットするという目的が一番なのかもしれません。

ですが、無理をしてけがをしたり、逆に体調を崩した、きつくてできないという方がいるのも事実です。

それは本当にその方にとって適切な負荷なのか…

年齢を重ねて、気づかないくせが体の歪みにつながり、関節の痛み、体調不良などの症状が出てきます。

その予防策として、コンディショニングという選択肢があると思います。

上手に関節を動かし、筋肉を使うことで無理なく運動が行え、筋肉を発達させることができます。

身体のバランスが整い、良い姿勢で日常生活ができ、その結果必要な筋肉が働きます。

スマーティで発汗!

スマーティ(炭素遠赤外線共鳴)に入りました!

蒸し暑くなってきて、クーラーを使用することが増えてくると思います。

快適な環境は、夏なのに汗をかくことも無く、女性や高齢者の方は寒いという方も多くいらっしゃいます。

炭の力で身体の中からじんわり暖かくなり、皮脂腺から汗と一緒に毒素を排出します。

お風呂では塩素の心配、運動で汗をかこうとすると、きつい運動になりがちで、活性酸素の心配がありますが

服のまま寝るだけで使用できるのでとても良いです。

ベッドの上にシート、タオルを引いて、足から入ります。

上半身にもドーム型のスマーティをかぶせます。

顔は出ていますので、のぼせる心配はありません。

始めはじんわり温かいという感じですが、徐々に汗をかき始めます。

夏場なので、早い方で20分程度で発汗できます。

リハビリ後からアスリートの強化まで幅広いサポート