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    保護中: 腰、背中が軽くなるストレッチング

    235月緩める・整える

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    保護中: 脚の内側、後側をゆるめるストレッチング

    225月緩める・整える

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    保護中: 腰が楽になるストレッチング

    215月緩める・整える

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