ストレッチといっても

ストレッチという言葉は、よく知られていると思います。

ストレッチといっても、目的によって様々なやり方があります。

筋肉を柔らかくしたり、関節を大きく動かせるようにしたり、

運動をする前のウォーミングアップにしたり、

競技パフォーマンスをあげるためのトレーニングとして使ったり。