運動と脳

運動することで、脳が活発に動くことがわかってきています。

脳の前側にある前頭前野は簡単な運動でも活発になって

認知機能を高めるということです。

前頭前野は感情をコントロールして、計画的な行動や、社会に対して適切な行動を実行する働きがあります。

yahooニュースにものっていましたが、

脳からの信号が筋肉に届くことで、体は動きますが、筋肉や関節が動けば、そこから逆に信号が脳に届くとのこと。

脳と筋肉はとても関係が深いです。

 

コォーディネーションやシナプソロジーなど、様々な動きや

刺激を入れることはとても大事だと思っています。

重要なことは楽しくやること!

気分が前向きの状態でないと効果は少ないようです。

 

トレーニングをすることは、ただ筋力トレーニングを行うことだけではないと思います。

様々な刺激を与えていくことで、脳も身体も作られていくのだと

改めて感じます。だからマンツーマンで行うことは、ますます重要になってくると思います。

 

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