以前、飲料水について書きましたが

水は大事だと言われています。

1日に〜リットル必要だとか…

そんなに水は飲めないとずっと思っていました。

そもそものどが乾かない。

特に冬は飲まなくてもそんなに脱水などならない…

そう思っていました。

ですが、違うのだとわかりました。

ナチュラルミネラルウォーターでミネラルを摂取することができます。

1日にどれくらい飲めば良いのか。

どのタイミングで飲めば良いのか。

これがわかると水を飲むことができるようになりました。

年齢を重ねると、喉の渇きは薄れていくということ。

人間の体はほぼ水分でできています。

実感がないですが、体内では水不足に陥っているかもしれません。

それが様々な病気を起こすことになるかもしれません。

コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶などカフェインが含まれている飲み物を

飲むことで、水分を摂っていると思っている方もいるかもしれません。

この時期は、アルコールの量も増えることかと思います。

結果的に排泄作用が高まり、水不足になるということ。

そして、水と同時に天然塩を摂ることも大切です。

水分摂取は改めていきたいと思います。