体は立っているときと同じで、常に重力の影響を受けています。
その重力にたいして、骨で体を支えることができれば無駄な筋肉を
使うことがなく、楽な姿勢を保つことができます。
しかし、座るときにどうしても背もたれにつけてしまう。
後ろへ体がいってしまうという方は体が丸くなります。
体が丸くなると、骨盤も丸くなるので、腰の筋肉や靭帯、椎間板に
ストレスをかけることになり、腰が痛くなります。
骨盤の下側にある坐骨で正しく座ることで、骨盤の姿勢が保たれて、その上にある
腰椎(腰の骨)もキレイな位置を保つことができ、筋肉もリラックスできるので
楽に座ることができます。
頭も脊柱の上にのることになり、肩や首の筋肉が緊張することもなくなります。
ですが座り癖がある方もいると思います。
片方の肘をテーブルについてしまう。
パソコンなどとの距離が近くなり頭が前に移動し、背中が丸くなる。
脚を組んでしまう。
など気づいたらやってたということがあります。
これも体重の掛け方がどちらかに偏りますので、筋肉や靭帯が
片側だけ緊張することにより、バランスを崩してしまいます。
その崩れたまま、立ち上がり、そして歩く。
崩れたまま歩くことになるので、さらに筋肉が偏った使い方になってしまう。
という悪い循環になって、肩や腰、首など痛みがでるということになります。
仕事や生活の上で座っている時間が長いという方は、正しく座ることで、体の不調を改善できます。