運動で心も体も整えるグループレッスン

“マンツーマンのような少人数制”のグループレッスンです。

最大でも5〜6名なので、大人数では味わえない、細かなサポートがリーズナブルで可能になります。

ヨガやピラティスとは違ったdo.start独自の心地よい運動を中心として行います。

初めての方や身体に不調がある方でも内容を合わせることができますので、安心して行うことができます。

年齢を重ねるごとに、身体は硬くなります。

身体の筋肉バランスも崩れます。

特に女性の方や、高齢者の方は「きつい」運動よりも気持ちよく

適度に筋肉を働かせることの方が、脳と身体にとって良い反応が起こります。

定期的な運動不足解消やリハビリ後の筋力向上、柔軟性改善にも効果的なレッスンです。

脳機能の活性化を促し、姿勢改善、ストレス解消・脳力向上が期待できます。

継続していくことで、体力アップ、筋力アップ、日常生活動作の改善、怪我防止や転倒予防になります。

自分の呼吸や身体と向き合い、感じてもらうプログラムになります。


【レッスン内容例】

・体幹と横隔膜・内臓へのアプローチ(呼吸)

・心地よく速筋線維を刺激し、全身の筋肉へアプローチ

・日常生活動作改善へのアプローチ

・脳への刺激、活性化へのアプローチなど


【レッスン料金】

グループレッスン50分  1,900円(税込)

 ※お得な5回チケットあります。


【レッスン曜日・時間】各曜日の前日正午まで受付

月曜日 11:00〜11:50(担当鬼塚)

木曜日 11:00〜11:50(担当鬼塚)

金曜日 19:00〜19:50(担当岡松)

土曜日 18:00〜18:50(担当鬼塚)

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※曜日、時間、担当は変更になる場合がございますが、ご了承ください。その際は事前にお知らせいたします。